燕窝的功效很多，有些看得见，有些看不见
吃燕窝的时候，最重要的是看它有没有效果。然而，燕窝是一种天然食物，它不能像某些化学物质一样，只吃一两次就见效。燕窝的功效有以下三个特点：
1.鸟巢有很多功能，有些可以看见，有些看不见。
2.鸟巢需要连续吃一段时间，才能清楚地感受到鸟巢的效果。
3.燕窝的功效具有长期效应，燕窝对人体的影响是长期的。
有形和无形的鸟巢功效
看得见的燕窝功效
鸟巢可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤更白皙，更有弹性。燕窝可以加速身体脂肪的分解，从而达到减肥塑身的效果。燕窝可以去除色斑，修复皮肤表面的小损伤，使皮肤更加光滑。这些都是鸟巢的可见和外在效果。
看不见的燕窝功效
燕窝中的唾液酸能抗氧化，抑制过氧化氢引起的细胞死亡。能辅助T淋巴细胞转化，增强免疫力；燕窝能有效调节神经衰弱和精神紧张引起的神经性失眠。燕窝性情平和，滋阴润燥，益气固中。燕窝能有效调节内分泌失调。燕窝被添加到胃里来滋养胃。这些都是鸟巢看不见的固有功能。
吃燕窝需要坚持才能有效。
鸟巢对人体的影响是难以察觉的。如果你想达到理想的效果，你必须坚持吃至少3个月。
改善皮肤，至少坚持吃3个月，才能看到明显的效果。你吃得越久，效果越好。
孕妇从准备到分娩至少要吃12个月的燕窝。
吸烟者吃燕窝来润肺，燕窝至少需要3个月来润肺和清洁肺。
鸟巢，持久效果
对一些人来说，燕窝可能只在特殊阶段食用，比如怀孕。而另一些人，喜欢吃和穿，把吃燕窝当成他们的日常生活，并坚持吃燕窝很长一段时间。
吃燕窝更像是一种好的生活习惯。你吃得越久，鸟巢就越长。
鸟巢的效果，如改善皮肤和抵抗力，是长期有效的。
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